🌿 GUÍA DE CONSUMO

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Adaptógenos & Alimentos Funcionales

Los adaptógenos y superalimentos acompañan al cuerpo en sus procesos naturales de regulación: estrés, energía, descanso, sistema inmune y vitalidad general.
No actúan como estimulantes inmediatos, sino de forma progresiva y acumulativa.

👉 La clave está en la constancia, no en la cantidad.
👉 Escuchá tu cuerpo y comenzá de a poco.

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🍄 ADAPTÓGENOS EN POLVO

(Melena de León · Cordyceps · Reishi · Tremella · Shiitake)

🧪 Dosis recomendada
• 1 a 3 gramos diarios
• Ideal comenzar con 1 g y aumentar gradualmente

⏰ Momento ideal de consumo
• Mañana → la mayoría de los adaptógenos acompañan mejor los ritmos diurnos
• Noche (excepción):
• Reishi → ideal por la noche (relajación, descanso profundo)

☕ Formas de consumo
• En infusiones
• En mate
• En café, cacao, golden milk
• En batidos o preparaciones calientes

💡 Tip: usar agua caliente, no hirviendo, para preservar mejor sus compuestos.

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💊 CÁPSULAS DE ADAPTÓGENOS

(Melena de León · Cordyceps · Reishi · Tremella · Shiitake)

🧪 Dosis recomendada
• 1 a 2 cápsulas diarias por variedad
• Si usás un pack con varias variedades:
• 1 cápsula diaria de cada una es suficiente

⏰ Momento ideal según variedad
• Melena de León → mañana (claridad mental, foco)
• Cordyceps → mañana (energía y vitalidad)
• Tremella → mañana (piel, hidratación, tejidos)
• Shiitake → mañana o mediodía (sistema inmune)
• Reishi → noche (estrés, descanso, sistema nervioso)

📌 Tomar con agua, preferentemente lejos de comidas muy pesadas.

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💧 EXTRACTOS EN GOTERO (HIDROALCOHÓLICOS)

(Melena de León · Cordyceps · Reishi · Tremella · Shiitake)

🧪 Dosis recomendada
• 20 gotas diarias de cada producto

⏰ Momento ideal según variedad
• Melena de León → mañana
• Cordyceps → mañana
• Tremella → mañana
• Shiitake → mañana / mediodía
• Reishi → noche

✔️ Forma correcta de consumo
• Diluidas en un vasito de agua
• O vía sublingual (debajo de la lengua)

👉 Los extractos se pueden combinar tranquilamente
👉 Pueden tomarse juntos o en distintos momentos del día

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🌿 ALIMENTOS FUNCIONALES EN POLVO

(Cacao · Ortiga · Cardo Mariano · Cúrcuma · Maca · Espirulina)

🧪 Dosis recomendada
• 1 a 3 gramos diarios
• Comenzar con 1 g en personas sensibles

🍽️ Formas de consumo
• En batidos
• En yogur o comidas
• En bebidas vegetales
• En recetas dulces o saladas
• Se pueden combinar entre sí

⏰ Recomendaciones por alimento
• Cacao → mañana o mediodía (energía suave, bienestar)
• Maca → mañana (energía, eje hormonal)
• Espirulina → mañana (vitalidad, nutrición)
• Ortiga → mañana o mediodía (minerales, depuración)
• Cardo Mariano → mediodía (hígado, digestión)
• Cúrcuma → con comidas; ideal combinar con pimienta y una grasa saludable para mejorar su absorción

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❗ CONTRAINDICACIONES GENERALES
• Embarazo y lactancia: consultar previamente con un profesional de la salud
• Si estás bajo tratamiento médico o tomás medicación crónica, consultar antes de iniciar el consumo
• Suspender el uso ante cualquier reacción adversa

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🧊 CONSERVACIÓN
• Conservar todos los productos en un lugar fresco y oscuro
• La heladera es una buena opción, aunque no es indispensable
• No son perecederos, pero estas condiciones ayudan a preservar mejor sus propiedades